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10 razones para comenzar a entrenar Jiu Jitsu

Entrenar Jiu Jitsu es más que una tendencia. Piensa en un deporte que ofrezca ventajas más allá del aspecto físico y que también brinde excelentes lecciones para la vida personal. Ese es el Jiu Jitsu. La práctica está estrechamente asociada con la mejora de las habilidades de defensa personal, el fortalecimiento del cuerpo y la mente, el control de la respiración, el aumento del bienestar y, sobre todo, la construcción del carácter. No es de extrañar que veamos diversas escuelas usando el Jiu Jitsu para enseñar a los niños y jóvenes nociones de sociabilidad, respeto y disciplina.

Breve historia del Jiu Jitsu

Y toda esta confianza (y esperanza, por así decirlo) en el arte marcial proviene del hecho de que el Jiu Jitsu tiene un origen centenario basado en la cultura japonesa. El nombre en sí ya explica bien en qué se basa la modalidad. El Jiu Jitsu proviene del japonés jūjutsu, que significa “arte suave”. Es decir, la fuerza no es la consigna aquí. La atención se centra en la técnica del luchador. Realiza gestos de palanca, torsión y presión para usar el golpe del oponente contra sí mismo, dominarlo y derribarlo.

exercicio jiu jitsu

Desde escuelas de samurái hasta aulas y arenas de combate en todo el mundo, el deporte ha conquistado a miles de personas y se ha convertido en un símbolo de resistencia y resiliencia, especialmente después de que grandes atletas han mostrado sus habilidades en la MMA (UFC) y especialmente en Brasil, donde se perfeccionó y se hizo conocido como el Brazilian Jiu Jitsu. ¡Lee más sobre el origen del Jiu Jitsu en este otro texto que hemos publicado! Citamos aquí a algunos de los beneficios que el Jiu Jitsu aporta al cuerpo y a la mente.

1. Tener disciplina y organización en la vida.

discipline jiu jitsu

Comenzando con el traje de kimono, que siempre debe estar presentable para poder seguir luchando. Si en el día a día es difícil practicar esto, con el Jiu Jitsu se dará de forma casi natural entrenar estas habilidades.

2. Desarrollar la paciencia

faixas paciencia jiu jitsu

Cada fase es muy bien entrenada, pensada y ejecutada, desde las graduaciones para obtener los cinturones de Jiu Jitsu hasta las competencias. Por lo tanto, ejercitar la paciencia es una de las mayores ventajas de un luchador. Y esa virtud seguramente será excelente para todos los demás aspectos de la vida.

3. Controlar la ansiedad

Este tema está directamente relacionado con el anterior, después de todo, cuando uno aprende a esperar, la ansiedad termina siendo más fácilmente controlada. Además, la técnica del “arte suave” se centra bastante en la respiración, que oxigena mejor al cerebro, permitiéndote tomar mejores decisiones.

4. Aprender a frustrarse

Debido a que es un deporte estratégico, el competidor a menudo no sabe qué hará el otro o si su golpe funcionará, por lo que puede terminar siendo frustrante.

Pero hay que aprender una lección extremadamente importante. Si te derriban, levántate y sigue luchando. ¡Tal como deberíamos hacer frente a cualquier adversidad en la vida!

5. Socializar y conocer gente

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El Jiu Jitsu es un arte democrático. Todos pueden practicarlo, independientemente de edad, sexo, clase social o profesión. Esto hace del aula una verdadera unión de tribus. Todos son iguales y logran una buena relación de amistad y respeto.

6. Ejercitarse físicamente por completo

jiu jitsu esporte luta

Las caídas al suelo son constantes y los movimientos son bastante precisos, por lo que cada entrenamiento es como si fuera una clase de ejercicio para todo el cuerpo. El gasto calórico es alto, tonifica los músculos y mejora la capacidad cardiovascular.

7. Ser parte de algo más grande

Un sentimiento unánime entre quienes lo practican es que aquellos que son unidos por el kimono forman un grupo sólido en cualquier parte del planeta. El sentido de pertenencia de una comunidad global es lo que ha hecho que este arte marcial se perpetúe firme y fuerte durante siglos.

8. Aprender técnicas de defensa personal​

Como dijimos al principio, el Jiu Jitsu es bastante famoso por mejorar los reflejos y las técnicas de defensa personal. Siendo considerado incluso el mejor del mundo a este respecto.

tecnicas jiu jitsu

No es necesario decir cuán útil puede ser esto para lidiar con las adversidades que puedan surgir en la vida cotidiana.

9. Evitar la baja autoestima

Tener el control de la situación y tomar las decisiones correctas ayuda a trabajar en la autoconfianza, lo que a su vez mejora la autoestima. Sin duda entrenar Jiu Jitsu marcará también tu estado anímico.

10. Mejorar la formación mental

El deporte es tan completo que, de una forma u otra, ayuda en la formación mental del practicante. Son años y años para lograr llegar a recibir un cinturón negro. Por ejemplo, lo cual da el tiempo suficiente para entrenar todos los beneficios mencionados anteriormente.